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Câmara Municipal da Póvoa de Lanhoso ajuda população a fazer exercício

“Exercita-te” é o nome da iniciativa da Câmara Municipal da Póvoa de Lanhoso, que pretende levar à população sessões online com exercícios para todos.

Município Amigo do Desporto e ciente da importância do desporto para o bem-estar físico e mental, a Póvoa de Lanhoso fornece aulas orientadas por pessoal técnico de desporto do Município.

Estas sessões realizam-se às terças (para seniores), quintas (para a população em geral) e sábados (para as crianças). Para participar basta aceder à página de facebook do município da Póvoa de Lanhoso e, a partir de casa e com recurso a objetos muito simples como garrafas de água, bolas, toalhas, vassouras, para dar alguns exemplos, acompanhar as atividades sugeridas.

Assim, durante as próximas semanas, estas sessões continuarão a apresentar sugestões de exercícios que facilmente se podem realizar em casa, quer individualmente, quer com crianças, jovens e população sénior.

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COVID-19

Nas áreas afetadas, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda medidas de higiene e etiqueta respiratória para reduzir a exposição e transmissão da doença: • Medidas de etiqueta respiratória: tapar o nariz e a boca quando espirrar ou tossir, com um lenço de papel ou com o antebraço, nunca com as mãos, e deitar sempre o lenço de papel no lixo; • Lavar as mãos frequentemente. Deve lavá-las sempre que se assoar, espirrar, tossir ou após contacto direto com pessoas doentes. Deve lavá-las durante 20 segundos (o tempo que demora a cantar os “Parabéns”) com água e sabão ou com solução à base de álcool a 70%; • Evitar contacto próximo com pessoas com infeção respiratória; • Evitar tocar na cara com as mãos; • Evitar partilhar objetos pessoais ou comida em que tenha tocado. Seja responsável, faça a sua parte. Respeite o isolamento social. #JUNTOSVENCEREMOS